এইযে!
😎 জ্বী, আপনাকেই বলছি।
খেয়াল কইরা, ঘরে থাকতে থাকতে শরীর কিন্তু বসে যাচ্ছে।
কাজেই হাত-পা নাড়াচাড়া করুন। বাইরে যেহেতু বের হতে পারছেন না, মানে হওয়া উচিত না, কাজেই হাঁটাহাঁটিও তো তেমন হচ্ছে না, তাই না? জরা কিন্তু গিলে খাবে, হুম।
শরীরও যে একটা মেশিন। মেশিন চালু রাখতে হবে তো। চালু রাখলে ভালো থাকে, নইলে জং ধরে।
তাহলে? উপায় কী?
উপায় একটাই। ব্যায়াম।
হ্যাঁ, একটুআধটু করে ব্যায়াম শুরু করুন। আস্তে আস্তে বাড়াতে থাকুন। লকডাউনের সময়সীমা কিন্তু আরও বাড়িয়েছে, ঠিক আছে।
কাজেই ব্যায়াম! ব্যায়াম! এবং ব্যায়াম!
৮টি মন্তব্য
সুপায়ন বড়ুয়া
ঠিক সময়ে সঠিক উপদেশ।
ব্যায়ামের বিকল্প নাই।
শুভ কামনা।
সুপর্ণা ফাল্গুনী
সঠিক সময়ে সঠিক উপদেশ দেবার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে। ভালো থাকুন সবসময় শুভ কামনা রইলো
ফয়জুল মহী
ভালো থাকুন। একমাত্র আল্লাহই রক্ষাকর্তা ।
সুরাইয়া পারভীন
ভালো বলেছেন কিন্তু
শরীরের মেশিনের জং ধরার আগেই সাবধান হওয়া উচিত
এস.জেড বাবু
দারুন বুদ্ধি-
সময়টা ও ভালোয় ভালোয় কেটে যাবে- সাথে শারীরিক সুস্থতা।
অনেক ভালো থাকবেন আপু
শুভেচ্ছা
জিসান শা ইকরাম
শরীরে জং ধরতে দেয়া যাবে না,
আজ থেকেই হালকা ব্যায়াম চলবে।
এমন পোস্টের জন্য ধন্যবাদ।
হালিম নজরুল
হ্যাঁ, প্রতিদিন করছি।
ইঞ্জা
ঠিকই বলেছেন আপু, কিছু না করার চেয়ে ব্যায়াম করে হলেও সময়টা কাটুক, সাথে সাথে শরীরটাও চাঙ্গা থাক।