দাম যাই হোক রসালো ফল লিচুর গুনও কিন্তু অনেক দামী। লিচু খান সুস্থ থাকুন । কি আছে লিচুতে ?
১. চীনারা লিচুকে ভালোবাসা ও রোমান্সের ফল হিসেবে মর্যাদা দেয়। তাদের বিশ্বাস, যারা লিচু মুখে পুরবে, তারাই এর প্রেমে পড়বে।
২. লিচুতে রয়েছে ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম ও প্রোটিন। প্রতি ১০০ গ্রাম লিচুর ৬৬ ভাগই হলো ক্যালরি।
৩. এটি শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। খাদ্য হজমকারী আঁশ, ভিটামিন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরে জমা করে।
৪. লিচুতে রয়েছে অলিগোনল নামের এক ধরনের উপাদান। একে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লুয়েঞ্জা হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এ উপাদান রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে, ত্বকে ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাব নিয়ন্ত্রণ করে এবং ওজন কমায়।
৫. লিচু ক্যান্সার থেকে মানবদেহকে দেয় সুরক্ষা। এটি ক্যান্সার তৈরিকারী কোষ ধ্বংস করে। এতে অবস্থিত ফ্ল্যাভনয়িডস বা ভিটামিন ‘পি’ স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
৬. শরীর সুস্থ থাকার জন্য অপরিহার্য ভিটামিন ‘সি’। লিচুতে এ ভিটামিন রয়েছে প্রচুর; যা ত্বক, হাড় এবং কোষের সজীবতা রক্ষা করে। হৃদরোগ ও ক্যান্সার প্রতিরোধে ভিটামিন ‘সি’ অব্যর্থ বলেই বিবেচিত।
৭. ভিটামিন ‘বি’-এর মজুত ঘর হিসেবে লিচুকে ধরা হয়। থিয়ামিন, নিয়াসিন নামের ভিটামিনগুলো লিচুকে করেছে আরো বেশি কার্যকর। এসব ভিটামিন শরীরের বিপাক ক্ষমতা বাড়ায়।
৮. এতে অবস্থিত পটাসিয়াম এবং খনিজের মতো উপাদান হূদরোগের ঝুঁকি কমায়। রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
কপি এবং পেস্ট ফ্রম ফেইসবুক পেইজ দেহ 🙂
১০টি মন্তব্য
ছাইরাছ হেলাল
যা জানলাম তাঁতে আর না খেয়ে উপায় নেই ।
শিশির কনা
বেশী বেশী লিচু খান , সুস্থ থাকুন ।
বনলতা সেন
লিচুর এত গুন ? খেতেই হবে 🙂
শিশির কনা
আমিও তো আগে জানতাম না । হুম বেশী বেশী খান ।
জিসান শা ইকরাম
এত কিছু আছে লিচুতে !!
এতদিন লিচু খেয়েছি ভালো লাগতো তাই
এখন থেকে খাবো উপকারী ফল হিসেবে ।
শিশির কনা
জি এত কিছু আছে লিচুতে , বেশী বেশী লিচু খান ।
যাযাবর
লিচুর যে দাম , তাতে আমার মত বেকারের পক্ষে কিনে খাওয়া কষ্ট 🙁
আদিব আদ্নান
লিচু এখন অতি টক ।
প্রজন্ম ৭১
লিচু খান সুস্থ থাকুন 🙂
কৃন্তনিকা
আমার সবচেয়ে প্রিয় ফল লিচু। 😛