প্রথমতঃ সম্পূর্নরুপে এলকোহল জাতীয় পাণীয় বর্জন করুন। অব্শ্যই দৈনিক ৩-৭লিটার পানি পান করতে হবে। লেবু পানি, সোডা পানি, কফি, চা ইত্যাদি পানীয় পান করতে পারবেন তবে ক্রমি, ক্রীম জাতীয় খাবার ও চিনি বর্জন করতে হবে।

১ম দিনঃ
কলা ব্যতিত যত ইচ্ছা ফল খান অন্য কোন খাবার গ্রহন করবেন না, শুধু ফল খাবেন।

২য় দিনঃ
পছন্দ অনুযায়ি শাক-শবজি কাচা বা রান্না করে খেতে পারেন। । রান্না অবশ্যই মসলা ব্যতিত হতে হবে। পছন্দের শাক-সবজি সিদ্ধ করে পানি ফেলে অল্প তেলে ভেজে নিন লবণ সহ।

৩য় দিনঃ
এই দিনে কলা ব্যতিত ফল-মুল, শাক-সবজি ইচ্ছা মতন খাবেন।

৪র্থ দিনঃ
এই দিনে আপনি ৮টি মাঝারি আকারের কলা ও তিন গ্লাস(২০০মিলি) দুধ খাবেন। অন্য কিছু খাওয়া যাবে না।

৫ম দিনঃ
অল্প পরিমান চর্বিহীন মাংশ ও ৬টি টমটে খান।

৬ষ্ঠ দিনঃ
এই দিন ইচ্ছামত চর্বিহীন মাংশ ও শাক সবজি খাবেন।

৭মদিনঃ
এই দিন বাদামি চাউল, ফলের রস এবং সকল প্রকার শাক-সবজি ইচ্ছামতন গ্রহন করুন।

সাবধনতাঃ

৭ম দিনের আগে ফলের রস খাবেন না। মাসে একবারের বেশি এই প্রক্রিয়া অনুসরণ করবেন না।

সবাই সুস্থ থাকুন, ভাল থাকুন।

২১৪জন ২১৪জন
0 Shares

১২টি মন্তব্য

মন্তব্য করুন

ফেইসবুকে সোনেলা ব্লগ

লেখকের সর্বশেষ মন্তব্য