প্রথমতঃ সম্পূর্নরুপে এলকোহল জাতীয় পাণীয় বর্জন করুন। অব্শ্যই দৈনিক ৩-৭লিটার পানি পান করতে হবে। লেবু পানি, সোডা পানি, কফি, চা ইত্যাদি পানীয় পান করতে পারবেন তবে ক্রমি, ক্রীম জাতীয় খাবার ও চিনি বর্জন করতে হবে।
১ম দিনঃ
কলা ব্যতিত যত ইচ্ছা ফল খান অন্য কোন খাবার গ্রহন করবেন না, শুধু ফল খাবেন।
২য় দিনঃ
পছন্দ অনুযায়ি শাক-শবজি কাচা বা রান্না করে খেতে পারেন। । রান্না অবশ্যই মসলা ব্যতিত হতে হবে। পছন্দের শাক-সবজি সিদ্ধ করে পানি ফেলে অল্প তেলে ভেজে নিন লবণ সহ।
৩য় দিনঃ
এই দিনে কলা ব্যতিত ফল-মুল, শাক-সবজি ইচ্ছা মতন খাবেন।
৪র্থ দিনঃ
এই দিনে আপনি ৮টি মাঝারি আকারের কলা ও তিন গ্লাস(২০০মিলি) দুধ খাবেন। অন্য কিছু খাওয়া যাবে না।
৫ম দিনঃ
অল্প পরিমান চর্বিহীন মাংশ ও ৬টি টমটে খান।
৬ষ্ঠ দিনঃ
এই দিন ইচ্ছামত চর্বিহীন মাংশ ও শাক সবজি খাবেন।
৭মদিনঃ
এই দিন বাদামি চাউল, ফলের রস এবং সকল প্রকার শাক-সবজি ইচ্ছামতন গ্রহন করুন।
সাবধনতাঃ
৭ম দিনের আগে ফলের রস খাবেন না। মাসে একবারের বেশি এই প্রক্রিয়া অনুসরণ করবেন না।
সবাই সুস্থ থাকুন, ভাল থাকুন।
১২টি মন্তব্য
আদিব আদ্নান
ভয় লাগছে ।
তবে এর থেকে অপেক্ষাকৃত কম কঠিন কোন পরামর্শ থাকলে
ভাল হয় ।
যাযাবর
দেখতে হবে চেষ্টা করে ।
বনলতা সেন
কিছুতেই পারব না , সহজ উপায় বলুন ।
জিসান শা ইকরাম
কঠিন ।
ছাইরাছ হেলাল
প্লিজ , এতটা কঠোর হবেন না ।
সহজ কোন উপায় বাতলে দিন , আল্লাহ আপনার ভাল করবেন ।
এই মেঘ এই রোদ্দুর
কঠিন পরামর্শ
অন্তরা মিতু
চরম উপকারী পোস্ট….. পরিচিত সকল সমস্যাপ্রস্তদের জানাবো…. অনেক অনেক ধন্যবাদ সোনিয়া আপুকে… এই রকম আরো লেখার অপেক্ষায় রইলাম…
হাকুশ পাকুশ
আপনার ইচ্চা শক্তি আর আপনার আপনজনের সহযোগিতায় যে কোন কিছুতেই আপনি সফল হতে পারেন।
হতভাগ্য কবি
একবেলা ভাত না খাইলে মনে হয় মইরা যামু। 🙁 ক্যমনে সম্ভব। বুদ্ধি দেন
জবরুল আলম সুমন
আমার জন্য এই পোষ্টটা অপকারী!! কারণ এই পোষ্ট ফলো করতে গেলে জীবনেও আর মোটা হমুনা… হা হা হা। তবে এই পোষ্টটা পড়ে স্বাস্থ্য সচেতনরা অনেক উপকৃত হবে নিঃসন্দেহে। ধন্যবাদ সুন্দর পোষ্টের জন্য।
শিশির কনা
এত কঠিন 🙁
সোনিয়া হক
অনেক দিন পরে প্রিয় ব্লগ সোনেলায়। সবাই সুস্থ ছিলেন আশাকরি। নিয়মিত হবো এখন থেকে। ধন্যবাদ সবাইকে।